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Parece que virou rotina não se ter tempo. Ou, quando se tem tempo, não estar relaxado. O ócio e a capacidade de liberar a agenda para simplesmente não fazer nada junto com quem amamos – e isso já é fazer tanto – são cada vez mais raros em nossos cotidianos. Mas será que foi sempre assim?

A série de TV inglesa Downton Abbey, lançada em 2010, conta a história de uma aristocrática família do Reino Unido, os Crawley. A série se passa em 1912 e em determinado momento, a família, que tem uma verdadeira legião de empregados, e como principal tarefa organizar jantares, cavalgar e descansar, se depara com um primo que exerce a função de advogado. Eles ficam perplexos, não sabem o que é trabalhar. A matriarca da família chega a perguntar: o que significa final de semana? De tão distante da nossa realidade, a cena chega a ser cômica. Mas não deixa de ser interessante pensar em um tempo, ou sociedade, em que o ócio era o grande luxo e que o trabalho – fosse ele braçal ou intelectual – era visto como uma parte menor do que poderíamos fazer com o nosso tempo.

Hoje, os valores se transformaram e, ainda bem, vivemos em um tempo em que além do exercício do trabalho ser enaltecido, as pessoas têm buscado trabalhar cada vez mais com o que gostam, o que deixa tudo mais divertido e instigante.

Mas estamos também vivendo uma era em que é vergonha estar disponível e existe uma romantização da falta de disponibilidade. Aquele amigo que falta a todos os eventos sociais por trabalhar demais logo é visto como bem-sucedido. A chefe que chega antes de todos e só sai tarde da noite do trabalho é idealizada. Equipes que trabalham nos finais de semana são vistas como mais produtivas. E, pouco a pouco, temos o glamour do estresse instalado em nossas cabeças, com um mindset de crescimento voltado para esse perfil: alguém sem tempo, não presente, que não dorme e não descansa. E, quando percebemos, estamos tomando café para acordar, calmante para dormir e o som que mais amedronta na vida é o do despertador.

Pausa. Respire.

Talvez a gente tenha esquecido como se descansa. Sem celular, sem música, filme e seriado no streaming. Aliás, pode até ter tudo isso, mas é importante que também tenhamos momentos de silêncio, em que possamos relaxar nossa mente e pensar em nada…

Já falamos sobre o mundo contente dos ouvintes aqui

Querer suprir todo o tempo disponível com atividades do trabalho pode significar que você está preenchendo alguma lacuna da sua vida com excesso de dedicação em um determinado campo. Além de respirar, que tal analisar a sua rotina e procurar encontrar espaços para investir em você e nas suas relações? O ócio criativo pode fazer muito bem, inclusive, para o profissional que você é.

O que é uma conversa? No dicionário, conversa é sinônimo de diálogo, que tem por definição uma troca de ideias, de informações ou de palavras. Mas será que conversamos apenas quando falamos algo? Uma troca em silêncio, uma percepção de um momento, pode ser considerada uma conversa? E por que quem escuta é dado, quase sempre, como sábio?

Em Seattle, nos Estados Unidos, há o lugar mais silencioso do mundo. Na sede da Microsoft, há uma espécie de estúdio, todo fechado, que pode chegar até a – 20 decibéis. Quem visita o espaço, relata que nos primeiros minutos, o silêncio absoluto faz com que você ouça as batidas do próprio coração e, depois de um tempo, os fluidos do seu corpo. Depois, há quem fique tonto ou enjoado. Não estamos – de forma alguma – acostumados a sentir e viver o silêncio.

O mundo tem, catalogados, mais de 6.000 idiomas. Seria possível falar todas as línguas? Pouco provável. Mas talvez seja possível se comunicar sempre, apesar das dificuldades da palavra. A conversa pode ser feita por gestos, por toques, olhares, reações. Mas é preciso perceber e estar disposto.

Quando estamos em uma comunidade, seja ela uma empresa, um bairro, uma cidade ou um país, precisamos nos colocar à disposição da conversa. Ouvir o outro mais que com os ouvidos, mas com a intuição, a análise dos fatos, os registros da memória. No background de uma palavra, há milhares de ações. E quando conseguimos ouvir de verdade, nos tornamos mais sábios. A boca pode até mentir, mas as atitudes provam a verdade. Você prefere ouvir palavras ou ações?

A parte mais inferior do nosso cérebro, por exemplo, é responsável pelos impulsos, pelas reações mais imediatas. Imagine então que você chega faminto a um evento e o anfitrião pergunta se você está com muita fome. Você, querendo ser educado, fala que não, que está tudo bem. Mas assim que chega a comida, você devora com rapidez e satisfação. As suas palavras podem ter tentado enganar, mas se o anfitrião realmente te ouviu, ele entendeu o que o seu corpo respondeu.

O mesmo acontece em reuniões de trabalho. Quando vamos delegar o trabalho à equipe, não importa se um colega afirma que está pronto para produzir tal atividade, se o corpo dele se defende – braços cruzados, pernas balançando etc – ele está falando de outra forma que está inseguro ou receoso.

Que tipo de pessoa você quer ser: a que escuta com os ouvidos ou a que ouve e entende com olhos, boca, braços, pernas e coração?

Você sabia que ganhar na loteria e ter um acidente que paralisa todos os movimentos podem trazer sensações parecidas? Ganhar tudo o que se quer e perder tudo o que se tem causam a mesma perspectiva: mudança total de vida. É quase como se a felicidade máxima e a tristeza profunda fossem irmãs. Mas por que será que isso acontece?

No artigo Lottery Winners and Accident Victims: Is Happiness Relative? de Philip Brickman e Ronnie Janoff-Bulman, a associação entre pessoas acidentadas e ganhadores da mega-sena é feita de forma clara e o princípio da adaptação traz uma anunciação: não importa qual a sua vitória ou progresso, em breve, você não estará mais satisfeito.

Para muitos, isso pode ser um boicote à felicidade, mas é preciso lembrar que a sensação de incompletude é totalmente irracional. E o sentimento de falta vem muito das expectativas – muitas vezes fantasiosas – do que acontecerá após um grande momento.

Quando nos emocionamos, ativamos uma parte do cérebro chamada sistema límbico, relacionada também à memória. Ou seja, quando liberamos grandes emoções, registramos na memória o que sentimos. É muito comum, por exemplo, que as pessoas lembrem exatamente onde estavam quando souberam do ataque terrorista do 11 de setembro – elas descrevem não apenas o local em que tiveram a notícia, mas tudo o que pensaram naquele momento. Quando o momento é sobre nós, também gravamos tudo o que pensamos e sentimos, ainda que sejam poucos segundos. Durante um acidente de carro, algumas pessoas sempre que relatam o ocorrido, dizem: “naquele momento, pensei que iria morrer”.

Agora imagine que alguém está acompanhando a apuração da mega-sena e descobre que tem o bilhete premiado. Naquela noite, o vencedor faz planos com os seus novos 200 milhões, pensa nas doações que fará para a família, nos imóveis e viagens que agora estão ao seu alcance. Na manhã seguinte, descobre que mais 10 pessoas também tiveram bilhetes premiados. Ou seja, serão 20 milhões e não 200. Como num passe de mágica, 20 milhões não parecem mais suficientes, uma frustração chegou antes mesmo do dinheiro chegar à conta. Ao mesmo tempo, uma pessoa acidentada que perdeu todos os movimentos das pernas e imaginou que nunca mais iria andar, recebe o diagnóstico de que a paralisia é momentânea. Nesse momento, é possível que uma pessoa que se acidentou seja mais feliz que uma que acaba de ganhar na loteria.

O fortalecimento do selfie, do eu, da nossa essência, é o que nos possibilita buscar formas de encontrar a felicidade em momentos de histeria e também nos de tristeza. O reforço sobre o que se é nos possibilita enxergar o mundo com mais fidelidade e não deixar que eventos externos e pontuais nos decepcionem, nos enganem e nos tragam uma frustração por uma expectativa que nem tínhamos há poucos segundos.

Somos todos vulneráveis às emoções fortes e nos deixar influenciar pelo que nos ocorre nos prova que estamos conectados com o mundo. Mas se para nós a felicidade e a tristeza podem ser tão semelhantes, é preciso trabalhar o nosso ponto de verdade e equilíbrio para que o bem-estar vença nessa dura busca pela felicidade.

Você é do tipo de pessoa que sempre está na torcida pelos outros mas que na hora de acreditar na sua própria competência fica travado? Você não está sozinho!

Observe, por exemplo, o gráfico abaixo. Ele mostra o volume de busca no Google pelos termos “Como ter confiança” e “Aumentar autoestima”:

Fonte: Google Trends

Todos os dias, pessoas no mundo inteiro tentam encontrar formas de fortalecer a confiança no próprio ego. Mas por que será que somos tão inseguros com as nossas próprias habilidades?

Somos milhares de momentos

Imagine que você está prestes a fazer uma apresentação importante. Você estudou e revisou todos os slides, ensaiou e tem todos os argumentos do tema na ponta da língua. Minutos antes de iniciar a apresentação, as mãos suam, os pés ficam gelados, você treme. O corpo sinaliza que apesar da mente estar pronta, algo em você ainda tem receio. Talvez, você acredite que esse medo tem relação apenas com a importância da apresentação, mas na verdade, a situação pode ser um gatilho para uma velha ferida no seu ego.

Somos uma soma de experiências, momentos e recordações. Hipoteticamente, o exemplo acima, de momentos antes de uma grande apresentação, pode exaltar um episódio da infância em que estivemos em evidência e fomos rejeitados. Mas essa é só uma das milhões de possibilidades diante da capacidade da nossa mente de registrar e até mesmo modificar lembranças. E nem tudo que é registrado é claro para o nosso cérebro. Ou seja, muitas vezes, temos a sensação da ferida, mas não entendemos muito bem de onde ela partiu.

Seja seu aliado

Você é o seu melhor amigo. Seja gentil com você mesmo, acredite na sua capacidade de avaliar e lidar com desafios. Uma forma de fortalecer a confiança é ter bastante estrutura para enfrentar possíveis falhas ou imprevistos. Deu branco na apresentação? Tenha sempre um post it com os tópicos que podem ajudar você a guiar a palestra. O pneu do carro furou e vai atrasar para a entrevista? Seja sincero com o recrutador, pessoas gostam de franqueza. Se perdoe e esteja pronto para possíveis mudanças de roteiro. Quando abrimos o leque de possibilidades, ficamos mais seguros com novas rotas.

Há momentos em que o melhor que podemos fazer não é o ideal. Mas pegue leve, se respeite e siga em frente. Em pouco tempo, o ideal se torna rotina. A pressa, como todos sabemos, não é amiga da perfeição.

HELP

Imagine que a confiança é como uma grande casa em construção. Primeiro, é preciso da uma estrutura de madeira, depois o cimento, os tijolos, o piso, o teto. Não é da noite para o dia que se constrói uma autoestima sólida. Ajuda externa de profissionais qualificados pode ser oportuna.

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Você merece isso! Aceite elogios

Geralmente, quando não estamos seguros de quem somos, não aceitamos opiniões positivas sobre nós mesmos. Desde momentos simples – quando alguém elogia uma roupa e rapidamente falamos algo pejorativo daquela peça como “está velha” ou “não me veste tão bem” – e também em grandes momentos, como o de uma promoção no trabalho. Acredite, o reconhecimento externo costuma ser fruto de grandes batalhas vencidas internamente.

O mais importante é que, aos poucos, vamos nos aceitando como somos e descobrindo que apesar de nossas falhas e defeitos, há quem nos ame, reconheça e confie na gente exatamente do jeito que a gente é!

O poema de Alice Ruiz, também conhecido na voz do cantor Arnaldo Antunes, fala de uma pessoa que não consegue sentir mais nada. “Nem medo, nem calor, nem fogo, não vai dar mais para chorar, nem pra rir”, diz a letra. Mas será que alguém é capaz de não sentir nada?

Imagine a seguinte rotina: você acorda com o despertador, levanta, faz um café, se arruma para o trabalho, enfrenta o trânsito, trabalha durante oito horas, pega o carro, chega em casa, liga a TV, adormece. Parece um dia a dia comum, certo? Mas, entre essas atividades, há muito mais acontecendo.

Enquanto você passava o café, uma música da sua adolescência tocou no rádio. No trânsito, uma jovem ajudou um idoso simpático a atravessar a rua. No trabalho, um amigo cumpriu metas e um outro foi demitido. Na volta para casa, a lua estava linda. Mas nem sempre estamos dispostos às emoções. E, por isso, muitas vezes não sentimos nada.

Neste link, você descobre quais emoções estão afrente de cada tipo de padrão de personalidade do Eneagrama

Todos os dias, somos convidados pelo mundo a sentir diferentes emoções. Mas a dificuldade em gerir nossos pensamentos e sensações pode nos paralisar. Nos reservamos e deixamos os vínculos mais profundos para pessoas com quem já temos relações. Nos bloqueamos para o novo e afastamos quem tenta nos ajudar. Isolados em nossas bolhas anestésicas, nos sentimos mais seguros. Até que a vida nos dá uma encurralada e aí não dá para não sentir: a morte de um amigo, uma mudança de emprego, uma planta que seca, uma forte gripe. Das enormes às pequenas perdas, não é apenas o coração no sentido romântico que reage. A química do nosso corpo nos faz reagir de formas diversas, muitas vezes com impacto em nossa saúde, em nossa forma física.

Você pode estar se perguntando como sair dessa apatia. Mas a resposta não é única, pois não existe fórmula mágica que nos resgate ao que somos e ao que podemos sentir. Encontrar processos terapêuticos – em grupo ou individuais – pode ser uma boa opção. Para outros, tentar se conectar aos poucos com novas pessoas é um exercício de cura – já pensou em voltar a paquerar? Outros encontram conforto nas religiões, na música, na dança. O mais importante é ter a consciência de que quando nos fechamos às sensações estamos deixando de sofrer, mas também de ser feliz.

Se você está passando por essa fase de “dormência”, o primeiro passo é admitir para você mesmo que algo não está bem. A partir daí, você pode planejar a melhor forma de buscar ajuda. Um passo de cada vez e não se cobre tanto. Afinal, a pressa é inimiga das sensações.

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Narciso, famoso personagem da mitologia grega, é conhecido pela vaidade e orgulho da sua beleza. Conta a história que um dia, Narciso viu seu próprio reflexo num rio e ficou apaixonado por si mesmo. Não conseguindo parar de se olhar, morreu sozinho, na companhia exclusiva do seu eu espelhado nas águas.

A lenda parece muito distante da realidade, certo? Mas, ainda hoje, há quem fique hipnotizado com sua própria forma de ser e não consiga aceitar que outras pessoas sejam diferentes de nós. Em épocas de polarização política e religiosa, nunca houve tanta gente querendo convencer o outro de sua própria razão. Mas por que é tão complicado aceitar as diferenças?

O outro sempre esteve lá

Somos muitos. Na escola, em casa, no trabalho, no grupo de amigos, podemos até ter afinidades e opiniões parecidas, mas sem dúvidas também temos diferenças. Quando um bebê nasce, ele ainda acredita que a mãe e ele são parte do mesmo corpo. Nas primeiras horas e dias de vida, vai ganhando a consciência de que é um indivíduo. Esse talvez seja o primeiro grande trauma do ser humano: descobrir que há um mundo além do seu próprio umbigo.

E se, desde bebês, somos alertados pela vida que há outras existências e necessidades, o que nos faz persistir na intransigência de que tudo tem que ser como nós queremos?

A negociação

Começamos a negociar: gostar de um estilo musical diferente, tudo bem, mas não comer japonês é demais. Ou você pode até não curtir viajar, mas não admite que seu colega não curta futebol. Negociamos limites de tolerância e assim que o outro ultrapassa essa linha do comum, negamos a diferença.

O medo

Uma atitude violenta pode estar protegendo um pavor incontrolável. Quando temos medo de alguma coisa, nos sentimos ameaçados. E, muitas vezes, aprendemos a esconder nossas inseguranças com agressividade. Não aceitar o comportamento alheio pode ser um sinal de que ele desperta em você emoções que não consegue controlar. Se existe um padrão de revolta sobre determinado tema, é hora de embarcar nessa própria viagem e refletir sobre o que pode estar lhe trazendo angústia.

O espaço do julgamento

O superego é uma instância do aparelho psíquico que comanda nosso bom senso. Porém, ele também pode ser severo. É comum que façamos uma analogia do superego com um pai protetor. É o superego que nos lembra de levar o guarda-chuva, que nos interrompe antes de uma palavra agressiva ou nos aconselha a não ir por aquela rua escura. Mas ele também pode nos guiar a reprimir o nosso desejo e o dos outros. Geralmente, quem tem muitas dificuldades em aceitar o desejo alheio, tem uma postura consigo mesma muito severa. Podemos começar, portanto, nos julgando menos, com a intenção de, no futuro, julgar menos o outro também.

Compartilhar é somar

Abrir a porta do coração para o incomum pode nos trazer boas surpresas. Se a amiga chamou para ir a um restaurante novo, por que não aceitar? Novos lugares, novas pessoas, novas ideias. E, se não for confortável, você sempre pode voltar um passo. Devagar e sempre, vamos ampliando a nossa rede e descobrindo que compartilhar o novo é somar novas experiências e emoções.

Algumas vezes você acha que a vida dos outros é melhor que a sua? Saiba que você não está sozinho. Fortalecer a autoestima tem sido um movimento comum. Apenas no e-commerce da Amazon, por exemplo, há mais de 50 mil títulos sobre autoestima. E, se você reparar bem, nas prateleiras de best-sellers das livrarias, também encontramos esse tipo de conteúdo. O que será que estamos buscando, afinal?

Angústia moderna

Primeiro, é preciso deixar os preconceitos de lado. Não têm problemas com a autoestima apenas aqueles que estão diagnosticados com ansiedade ou depressão. Em tempos de egos inflados e vidas montadas em redes sociais, todo mundo pode começar a se sentir mal. Essa angústia pode vir sobre o corpo – sempre idealizado, sempre em busca de um padrão, pode ser sobre os bens materiais – o carro do ano, o celular de última geração, ou pode ser sobre sentimentos – por que todo mundo é feliz e eu não? E aqui está o que precisamos mapear: de onde vem sua angústia?

Alguém é 100% feliz?

Seria ilusão acreditar que as pessoas ao nosso redor estão completamente satisfeitas. No amor, trabalho, saúde, vida familiar – todos temos batalhas, todos precisamos conquistar e ultrapassar desafios. Mas isso não fica claro aos olhos de estranhos. Por isso, quando o trabalho vai super bem mas o casamento anda turbulento, ou um problema de saúde chega, precisamos refletir: isso é tudo o que tenho ou uma parte de mim?

Seja mais gentil com você

Olhar para trás e ver o quanto já escalamos até aqui é um exercício que fazemos pouco, mas que poderíamos tentar realizar com mais frequência. Nos estudos, no trabalho, no amor ou na vida em família, com certeza você já venceu muitas batalhas. Admitir que há outras pela frente é também tentar olhar no espelho com mais gentileza. Talvez você não tenha chegado exatamente no ponto onde quer, mas com certeza já trilhou um belo caminho.

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Se perdoe

Todos temos pensamentos pessimistas. Não é problema algum se você já se sentiu mal com você mesmo. Acredite, seu colega, sua mãe, seu companheiro e todos à sua volta se sentem mal de vez em quando. Se perdoe por tantas vezes acreditar que o seu mundo é ruim. A partir desse perdão, você terá a liberdade de amar quem você é. Por inteiro e sem esquecer do lado que não é tão bom assim – ele também faz parte de você.

Quando vamos aconselhar um amigo ou refletir sobre um conflito, é comum falar a frase tente se colocar no lugar do outro. Mas muitas vezes, isso parte da ideia da simpatia, que é aceitar a opinião do outro sem, necessariamente, tentar observar o mundo a partir de emoções que não são nossas. O que nos sobra é, sem muito jeito, entender que existe gente pensando diferente de nós.

Empatia é diferente. É o difícil exercício de tentar ver o mundo a partir do ponto em que o outro vê. Não se trata do impossível teletransporte, mas da vontade genuína de imaginar os sabores da vida sob um olhar que não é o seu.

O despertar de um olhar

Cientistas comprovaram que a troca de olhares ativa uma parte do cérebro onde se processam algumas sensações e também desperta o sistema de emoções. Ou seja, olhar no olho do outro é fundamental para despertar de forma verdadeira o poder da empatia. É a partir dessa conexão que nos tornamos disponíveis para entender outras vivências, bagagens e pontos de vista.

Não é mecânico

Todos temos instinto de sobrevivência e, por isso, tendemos a pensar nas nossas próprias necessidades antes das do mundo. Mas quando nos permitimos encarar outras realidades e contrapontos, nos tornamos mais humanos. Talvez não seja a forma mais natural, mas pode ser a mais altruísta. Tentar classificar menos como certo e errado e mais como o que faz sentido para você e para o outro já é um grande passo.

Pessoas empáticas são mais poderosas

Quando nos conectamos com o outro e passamos a tentar ver o mundo a partir do olhar dele, temos mais chances de acertos, de conversas felizes e até mesmo de negociações bem sucedidas. O poder da empatia é um desafio a ser colocado em prática, mas quando conquistado, nos transforma de forma definitiva. Uma vez empáticos, será muito difícil voltar a olhar para somente o que nos interessa.

No nosso dia a dia, muitas vezes nos deparamos com situações negativas que nos tiram do eixo. Vamos imaginar a seguinte situação: você tem um intervalo de cinco minutos entre um compromisso e outro e decide tomar um café na padaria da esquina. O atendimento da padaria é lento e, ainda na fila, você começa a se irritar. Depois, quando entregam o seu pedido, você descobre que o atendente se confundiu e fez um café diferente do que você havia solicitado. Talvez você não tenha vivido exatamente essa situação, mas com certeza já houve algum episódio que tirou você do eixo por displicência, falta de educação ou incompetência alheia, certo? E é sobre isso que queremos falar aqui. Sobre os efeitos externos que nos impedem de ter um cotidiano mais leve.

Todo mundo está lutando uma batalha

Você, o atendente da padaria, seu chefe, aquele amigo que só publica fotos lindas no Instagram…Sabe o que todos têm em comum? Todo mundo, todo mundo mesmo, está lutando uma batalha. Pode parecer que a vida do outro é mais fácil que a sua, mas lembre-se que a grama do vizinho costuma ser mais verde. Algo que é simples para você pode ser de extrema complexidade para o outro. E quando deixamos a empatia entrar na nossa sala de estar, que é o nosso coração, temos a chance de relaxar e entender que as pessoas erram. Não é de propósito e, muitas vezes, o erro de alguém vai prejudicar você. Mas esse alguém também sofrerá com isso e, se você ensiná-lo com carinho, talvez ela não erre mais.

A dor do outro é do outro

Você costuma absorver a dor e angústia dos outros? Quando sai para encontrar uma amiga e ela despeja todas as frustrações da vida, você sai do encontro se sentindo mais pesado? Aprenda a filtrar o que absorve. Se cada um está vivendo uma batalha, todos temos que aprender a ter nossos próprios escudos. Ouça, entenda, aconselhe, tenha empatia. Mas não leve esses sentimentos – que não são seus – com você.

Há um padrão no que deixa você mal?

Em inglês, há o termo Trigger Warning que, em tradução livre, significa aviso de gatilho. Isso serve para que pessoas alertem outras quando vão falar de temas polêmicos como assalto, violência doméstica, doenças etc. Para algumas pessoas, que tiveram experiências negativas com certo tema, tocar no assunto pode ser extremamente danoso. Por isso, que tal observar se há um padrão no que deixa você mal? Talvez seja um gatilho que faz você lembrar de algo do passado que ainda não resolveu.

É clichê, mas vale: respire!

Por fim, que tal pensar se aquilo que tirou você da sua leveza realmente é importante? O motorista que fez uma barbeiragem, o colega que chegou de mau-humor, o sanduíche que não estava tão bom…Isso tudo passa! Mas o que fica, sempre, é o nosso contato com a gente mesmo. Sejamos gentis com o nosso eu. Ele precisa e pode ser tratado sempre com mais carinho.

Passar pela crise e ter vantagem competitiva para crescer – esse é um dos grandes desafios do momento. Pensando nisso, no dia 01/10 o Instituto Eneagrama promoveu em São José do Rio Preto um café da manhã para 30 líderes e gestores, com uma palestra realizada pela trainer Daniela Camargo, o tema abordado foi “Eneagrama para líderes e Gestores no atual cenário brasileiro”.

Sob a perspectiva do Eneagrama, a trainer Daniela falou sobre os 9 tipos de líderes, os dons da liderança, seus valores e crenças e os riscos que cada líder pode gerar quando em stress.

Daniela reforçou, que é muito importante para qualquer líder e gestor a busca constante pelo desenvolvimento pessoal e profissional para que seja possível perceber a real necessidade de sua equipe, sem turnê over e diminuição de lucratividade. “O autoconhecimento é um potencializador rumo ao sucesso em um momento de crise como o que vivemos.”

Você é o somatório de tudo que sente, que pensa e que faz. Pouco adianta saber de todos os números e condições se você não tem habilidades para tomar boas decisões e colocá-las em prática. Pouco adianta ter boas intenções em relação ao negócio e sua equipe se há crenças limitantes sobre si mesmo. Que tipo de líder você é? Você realmente se conhece?

No dia 23 de setembro a ABRH (Assoc. brasileira de RH – Noroeste/PR) promoveu o Jantar RH para mais de 100 associados. Murilo Riciardi, Franqueado e Trainer do Instituto Eneagrama Maringá e Região, foi o palestrante da noite e abordou o tema “Entendendo as competências emocionais sob a ótica do Eneagrama”.

“Foi uma oportunidade muito bacana, onde pude falar sobre o Eneagrama, dando um entendimento maior sobre a ferramenta, e enfatizar, aos profissionais de RH, a importância das competências emocionais como um diferencial de carreira”, conta Murilo sobre o evento.

Nossos sentimentos e emoções geram nossos comportamentos e, por muitas vezes, acabamos esquecendo que as emoções tem forte influência não somente em nossa vida pessoal, mas, também, em nossa vida profissional.

Conhecer as nossas emoções desperta em nós a capacidade de lidarmos melhor com elas, levando a respostas mais equilibradas nas situações do nosso dia-a-dia. Dessa forma, a competência emocional de um indivíduo reflete diretamente na qualidade de suas relações interpessoais, no seu desempenho profissional e no seu diferencial competitivo.

O autoconhecimento possibilita aprofundar o conhecimento de si mesmo e, no âmbito profissional, dá ao indivíduo um maior domínio das suas emoções e assim, mais condições de potencializar suas habilidades de liderança, negociação, resolução de conflitos e gestão de pessoas.

O Eneagrama é uma ferramenta simples e de utilização imediata na busca pelo desenvolvimento, gestão de pessoas, relacionamentos e, como consequência, diferencial de carreira.

Agradecemos a cada associado pela iniciativa de estar conosco nesse evento.

E você, compreende suas emoções?

Isaac Newton, nascido em 1643, foi um gênio em sua época, destacou-se na física, matemática, astronomia e outras ciências, e contribuiu no desenvolvimento de diversas leis da física. Newton estabeleceu o princípio da inércia, no qual afirmou que um objeto que está em repouso ficará em repouso a não ser que uma força resultante não nula aja sobre ele.

Esse princípio simples, também é verdadeiro quando falamos de pessoas. E muitos de nós, em determinados momentos somos tomados pela inércia. A falta de preparo, a acomodação, a indisciplina, a insegurança são obstáculos que dificultam muitas pessoas de serem bem sucedidas em suas atividades. Muitos pensam que já sabem tudo, que não precisam ou não vale a pena aprender mais. Outros dão desculpas a si mesmos, dizendo que estão cansados, que vão esperar a crise passar ou simplesmente que tem medo de mudar, e todos caem na zona de conforto.

Essas crenças nos impedem de aproveitar as oportunidades, como alcançar uma promoção ou aumento salarial, de empreender algo novo, de dar manutenção ou expansão ao próprio negócio, e nos deixam estagnados.

Analisando a mesma Lei de Newton, e olhando ainda para as pessoas, pergunto: Qual é a força resultante que poderá agir sobre nós e nos tirar da condição de “repouso”? Respondo: A vontade, a autoconfiança e o autoconhecimento.

Ter iniciativa é aplicar energia para criar ou fazer o que precisa ser feito de imediato. É entrar em movimento, com ímpeto e coragem para falar o que precisa ser dito, ter flexibilidade para sorrir diante dos diferentes problemas, e a persistência necessária para resolvê-los.

Quem percebe isso está mais preparado para notar as oportunidades e superar as dificuldades, e é provável que já tenha resultados acima da média.

Pró-atividade é muito mais do que fazer primeiro. É o hábito de ser voluntário em uma nova atividade, para sugerir novas ideias que tragam mais qualidade, produtividade ou maior satisfação ao cliente. É ter a humildade de perguntar quando está em dúvida, coragem de assumir riscos calculados e a responsabilidade pelos próprios erros. É desenvolver a habilidade de entusiasmar outras pessoas em prol dos objetivos.

Mas como nem tudo são flores, há momentos em que forças “negativas” vão anular nosso movimento, nos empurrando para a inatividade. Neste momento o autoconhecimento é a melhor defesa. Devemos fazer uso de nossos pontos fortes, nos amparar em nossos talentos, acreditar mais do que ninguém no potencial de nossa personalidade e em nossa inteligência emocional. É quando encontramos sentimentos de coragem, clareza e determinação para retomar o movimento e manter o equilíbrio.

Artigo publicado em 16 de dezembro de 2015 no Jornal A Hora.

Quantas vezes tantos de nós, a partir de um estado de estresse e da sensação de indignação, mudamos nossa forma natural de agir, com uma comunicação mais agressiva e uma atitude mais impaciente? E quantas vezes, danificamos a relação com as pessoas de nossa família, de nossa equipe e até com nosso cliente? Estamos provavelmente agindo motivados pelo estado de tensão gerado pela emoção da raiva, que tende a gerar atitudes mais rígidas, onde exigimos muito de nós e dos outros. Mais uma vez um filme de animação vem nos falar sobre emoções, agora é a vez dos conhecidos personagens do jogo Angry Birds.

A animação conta a história de uma ilha habitada por muitos pássaros que não podem voar. Mesmo assim eles transbordam alegria por onde passam. Mas no meio do bando tem o irritado Red, o inconstante Bomba e o voador ágil Chuck, ambos têm problemas no controle emocional e de relacionamento com os demais, e por isso não são bem vistos pela comunidade em que vivem e que nunca tiveram seus valores reconhecidos.

O que Angry Byrds tem a nos ensinar sobre a emoção da raiva?

Quando misteriosos porquinhos verdes invadem a ilha onde moram, estes improváveis heróis são os responsáveis por descobrir qual o plano da gangue suína. É o momento que os 3 “indignados” amigos descobrem a importância em utilizar a sua raiva como impulso para fazer o que era necessário e a transformam em uma competência emocional capaz de motivar os demais pássaros da aldeia para juntos construírem uma forma de resolver seu problema.

De forma leve e divertida, o filme nos mostra que toda emoção tem um propósito de existir. E com a raiva não é diferente.

Como transformar a raiva em um diferencial?

Podemos direcionar a energia potencial que vem da emoção da raiva em atitude assertiva, para nos posicionarmos de maneira autoconfiante frente aos desafios do dia a dia. Podemos transformar essa rigidez em disciplina e foco para fazer as mudanças necessárias, e também em persistência para concluir aquilo que começamos.

O autoconhecimento permite trazer em termos de comportamento e atitude o que temos de melhor em nossa personalidade. Mudar hábitos não é fácil, mas é necessário. Se não alinhamos nossos pensamentos e sensações com nossas intenções, há um desequilíbrio emocional. Quando conseguimos nos conscientizar do nosso estado emocional, e aprendemos a lidar com ele, adquirimos uma condição mais favorável para ações bem direcionadas.

Lembre-se, toda emoção tem uma intenção produtiva. Descobrir a intenção por trás de uma emoção facilita a mudança da mesma e nos possibilita torna-la uma aliada na busca por nossos reais objetivos.

Texto de Luciano Iepsen.

Quando pensamos em emoções geralmente pensamos em nossas vidas pessoais, mas e na vida profissional por que não fazemos o link com emoções? Em recente vídeo publicado pela Revista Exame, a Coach Eva Hirsch Pontes, nos provoca a pensar sobre as emoções no trabalho.

O fato é que não há uma distinção da vida pessoal e profissional quando falamos de emoções. Atualmente a performance profissional de um indivíduo está diretamente ligada ao que chamamos de inteligência emocional e a sua capacidade em gerir suas emoções. Ou seja, o quão hábil ele é em administrar o que sente e a forma como age. Dessa forma, a gestão emocional está intimamente ligada ao quociente emocional de cada indivíduo, que nada mais é o quanto cada indivíduo é inteligente emocionalmente.

A inteligência emocional é um conjunto de competências, que se desenvolvidas, torna-se a capacidade de reconhecer e compreender as emoções em si e nos outros, de pensar com clareza e objetividade sobre as emoções e usar esse conhecimento para gerir seu comportamento e relacionamento.

De acordo com Muriel Maignan Wilkins em publicação da Harvard Business Review, há comportamentos que se repetem em pessoas com baixa inteligência emocional. Aqui estão alguns deles:

• Você frequentemente tem a sensação de que os outros não entendem o que você fala e isso o deixa frustrado.
• Você se surpreende quando as outras pessoas se sensibilizam com seus comentários e sempre acha que elas estão exagerando.
• Você acha que ter uma boa relação com as pessoas do seu trabalho não é algo importante.
• Você cria, com relação aos outros, as mesmas expectativas que tem sobre si mesmo.
• Você culpa os outros pelos problemas que sua equipe de trabalho enfrenta.
• Você acha irritante quando alguém espera que você saiba como ele está se sentindo.

Para quem se reconheceu nesta lista, o autor sugere 4 estratégias para começar a trabalhar sua inteligência emocional. Aqui estão:

1. Obter feedback.Peça e ouça o feedback. Não se torne defensivo ao que ouvir. Compreenda e utilize como propulsor de mudança em comportamentos negativos seus.
2. Cuidado com a lacuna entre intenção e interpretação.Há uma grande diferença no que dizemos e no que os outros ouvem, ou seja, nem sempre a nossa intenção é a mesma que o impacto causado em quem nos ouve. Independentemente do que você pretende dizer, pense em como suas palavras vão afetar os outros e se é assim que você quer que eles se sintam.
3. Pressione o botão de pausa.Ter alta inteligência emocional significa fazer escolhas sobre como você responderá a situações, em vez de ter uma reação instintiva. Portanto, ouça a si mesmo e pare para ouvir os outros.
4. Usar ambos os sapatos.Desenvolva a empatia colocando-se verdadeiramente no lugar da pessoa, mas não descarte o que você sente. Tenha um equilíbrio em compreender o que é importante para você e para o outro.

Por fim, é importante ressaltar que é possível trabalhar a inteligência emocional e que o autoconhecimento tende a proporcionar uma constante busca por condições favoráveis à performance dos indivíduos, visto que também proporciona a automotivação e destaque seu potencial com base nas suas atitudes, forças e valores. A performance é a união entre conhecimentos e comportamentos, o diferencial está em fazer e em como fazemos com o que sabemos.

Quer ver o vídeo da Revista Exame? Clique aqui:

https://www.facebook.com/Exame/videos/vb.131180673952/10154304862188953/?type=2&theater¬if_t=comment_mention¬if_id=1465474144346309

Fonte: https://hbr.org/2014/12/signs-that-you-lack-emotional-intelligence#

Algumas empresas, como a Google, estão utilizando uma técnica chamada Job Crafting, que permite aos indivíduos criarem seu próprio trabalho. O conceito de ‘job crafting’ foi desenvolvido pelas pesquisadoras norte-americanas Amy Wrzesniewski e Jane Dutton, em 2001. Para Dutton, “O Job Crafting faz parte da inovação e da adaptabilidade do trabalho. Ele alinha as pessoas de forma mais clara com os seus talentos, interesses e pontos fortes.”

A técnica consiste em redesenhar posições e direcionar suas atividades e relacionamentos para que se encaixem melhor a suas características, habilidades e pontos fortes. Dessa forma, o resultado é uma equipe mais engajada, produtiva, indivíduos felizes e entrega de melhores resultados.

A ideia não é avaliarmos técnica, mas o que está por trás dela. Dessa forma, avalie essas perguntas: Já começou uma faculdade e desistiu no meio do caminho? Já pensou em mudar de profissão? A rotina de trabalho te atrapalha? Sente-se estressado quando se vê sob pressão? Tem dificuldades em trabalhar em equipe? Não consegue delegar? Certamente você disse sim para algumas dessas perguntas. E você saberia explicar o porquê de isso ocorrer com você? Quais são e o porquê de suas escolhas, ações e reações? Quantas pessoas você conhece que são contratadas pelos excelentes currículos, mas demitidas por suas atitudes?

SE VOCÊ PUDESSE RECONFIGURAR PARTES DE SEU TRABALHO E TORNÁ-LO MAIS SIGNIFICATIVO, VOCÊ CONSEGUIRIA?

Há muito falamos sobre a importância de conhecer a si próprio. Ter claro quem se é, pontos fortes, vulnerabilidades e o que se quer ajuda o indivíduo a explorar o que é mais importante para ele no trabalho, proporcionando um maior engajamento e satisfação profissional.

É raro encontrar alguém que consiga ter a clareza desses pontos de modo satisfatório. Se você não souber localizar, denominar e desenvolver suas habilidades não alcançará os resultados que tanto deseja e nem conseguirá corresponder às expectativas da empresa.

É preciso que, antes de qualquer coisa, percebamos o efeito que nossos comportamentos desempenham tanto na nossa vida pessoal, quanto profissional.

Segundo pesquisa da Catho, 80% das demissões não são referentes as habilidades técnicas, mas sim por questões comportamentais. Segundo o levantamento, dentre as cinco primeiras razões, três estão relacionadas à personalidade, como relacionamento ruim com a equipe, falta de dinamismo e inaptidão para a liderança.

O QUE PODEMOS APRENDER COM O JOB CRAFTING?

Podemos perceber que a inteligência emocional se tornou um fator de grande importância quanto ao desempenho profissional e pessoal de cada um, tanto quanto suas competências e aptidões técnicas.

Ser inteligente emocionalmente nos permite perceber melhor quem somos, construir e manter relacionamentos mais saudáveis, e tomarmos decisões mais claras e assertivas. Reconhecer quem se é possibilita que você tenha controle sobre seus resultados, contribuindo para seu crescimento pessoal e profissional.

Na edição de setembro, a Revista Vida Simples traz uma entrevista com Helder Kamei – “Caminhos para a felicidade”. Kamei aborda o tema sobre como nossos hábitos são valiosos para a conquista de uma vida plena, e questiona: “Por que a psicologia se dedica muito mais ao estudo das doenças do que da felicidade?”.

A matéria trata da psicologia positiva, um campo de estudo científico das potencialidades humanas, que analisa o impacto das boas experiências para levar uma vida com mais qualidade e mais sentido. O Instituto Eneagrama não tem a pretensão de aprofundar esse campo de estudo da psicologia, mas queremos focar na questão que para nós foi o mais importante – como encontrar o caminho para a felicidade.

Quantas pessoas sofrem emoções negativas por estar exercendo atividades que não trazem nenhum prazer a elas, além da renda? Quantas pessoas não se sentem engajadas ou envolvidas com algo que lhe traga bem-estar? Quantas pessoas se autossabotam quando precisam alcançar uma meta, realizar um sonho?

Apesar da maioria das pessoas buscarem à sua maneira de ser feliz, o que chamamos de felicidade é na realidade um conjunto e não algo único e isolado. Tem haver com o indivíduo em si, a sociedade em que vive e a maneira como ele se relaciona consigo e com os outros, sejam relacionamentos pessoais ou profissionais.

Então, qual o segredo para encontrar a felicidade? Autoconhecimento.

O autoconhecimento nos proporciona compreender melhor quem somos, saber trabalhar de forma positiva nossa inteligência emocional – emoções podem tanto arrastar alguém para o fosso quanto ajudá-lo a tornar-se um campeão, nos tornar indivíduos envolvidos com algo empolgante que nos proporcione a fonte de força para a autossuperação, e, realização pessoal. Entender nossas potencialidades, virtudes e também pontos fracos é essencial quando pensamos em qualidade de vida e desenvolvimento pleno. Pense a respeito!

Questione-se. Você realmente se conhece? Olhe para si e permita encontrar o caminho certo para a sua felicidade. O Instituto Eneagrama quer ajuda você a compreender melhor quem você é. Explore e desenvolva seu potencial. Contate uma de nossas franquias!

Fonte: Revista Vida Simples – Edição Setembro 2015.

Muitos de nós já ouviu histórias de jovens que ao empreenderem pela primeira vez chegaram ao sucesso de forma precoce mais na coragem e no entusiasmo do que propriamente pela estratégia.

Mas a prática também nos sugere que a imensa maioria dos empreendedores não é dotada de tal “sorte”. A grande maioria dos líderes empreendedores é definida a partir de muita aprendizagem, dedicação, persistência, experiências, estratégia, treinamento, além, é claro, da soma de seus talentos inatos individuais, e com isso geram uma mentalidade empresarial necessária para estar à frente de um negócio.

Você é aquilo que sente, aquilo que pensa e aquilo que faz. É a soma de suas crenças e experiências. Pouco adianta saber de todos os números e condições se você não tem habilidades para tomar boas decisões e colocá-las em prática. Pouco adianta ter boas intenções em relação ao negócio se há crenças limitantes sobre si mesmo.

Grande parte da probabilidade de alcançar o sucesso ou fracasso em qualquer atividade está atrelada à habilidade comportamental, ao nível de autoconfiança e à capacidade de utilizar sua inteligência emocional.

A soma desses três temas forma o que muitos chama de personalidade empreendedora, e quem a desenvolveu traz consigo importantes características:

Pró-atividade: tem a vontade de estar um passo à frente, iniciativa e coragem para assumir riscos calculados. Esforça-se para colocar suas ideias em prática.

Paixão: inspiração, perseverança e a crença de que aquilo que se dispõe a fazer tem um significado, um propósito que traz a sensação de autorrealização.

Flexibilidade: aprende com os próprios erros e tem a humildade de reconhecer o momento de pedir ajuda, de admitir quando estiver errado. Reconhece suas limitações, o que permite seu desenvolvimento.

Disposição para liderar: sabe a importância de influenciar as pessoas e criar uma atmosfera positiva junto a equipe. Busca habilidade para formar novos líderes e cria uma mentalidade de sucesso naqueles que estão sob sua liderança.

Empatia: tem a capacidade de ver a realidade aos olhos das outras pessoas. Não necessariamente precisa concordar com essa visão, mas entende como as pessoas se sentem e compreende seus pontos de vista, sabendo como apoiar.

Resistência às frustrações: reage positivamente quando o cenário não é positivo e consegue canalizar essa energia de forma saudável e produtiva, contendo a própria ansiedade e impulsividade.

Foco: suporta a tentação das distrações e se concentra no que precisa ser feito.

Precaução: toma decisões inteligentes e avalia o impacto das consequências de seus atos no curto e no longo prazo.

São algumas boas qualidades, e ainda assim não são as únicas necessárias ao sucesso. Colocaria ainda nessa lista a humildade para aprender sempre, pois a cada passo que avançamos em termos de conhecimento e experiência é provável que se perceba que há muito mais por aprender.

Artigo publicado em 11 de agosto de 2015 no Jornal A Hora.

Murilo Riciardi foi um dos palestrantes do Maringá Júnior, com o Workshop “Eneagrama Aplicado ao Dia a Dia – autoconhecimento para alcançar e sustentar uma carreira de sucesso.”

No dia 5 de setembro ocorreu o Maringá Júnior, um evento voltado ao público jovem empreendedor, e o Instituto Eneagrama fez parte desse encontro muito bem pensado, organizado e preparado por toda a comissão organizadora.

Murilo Riciardi, Franqueado e Trainer do Instituto Eneagrama Maringá e Região, realizou o Workshop “Eneagrama Aplicado ao Dia a Dia” e abordou a importância do autoconhecimento para alcançar e sustentar uma carreira de sucesso.

“O resultado foi bastante positivo. Ter a oportunidade de falar a esses jovens sobre a importância em compreender suas emoções, suas atitudes e potencialidades para se alcançar uma carreira bem sucedida foi gratificante. O sucesso depende muito da consciência que cada um tem de si, do quanto esse indivíduo consegue desenvolver suas habilidades e aplicar sua inteligência emocional de forma positiva. Poder abordar esse assunto, com uma turma tão jovem, foi muito interessante, pois esse assunto muitas vezes não é discutido nessa fase da vida profissional e não é visto com a devida relevância que deveria ter. Esses jovens que participaram do workshop já estão com um diferencial diante das pessoas que ainda continuam cegas diante de si mesmas.”

Agradecemos a cada Empresário Júnior que teve a atitude e a iniciativa de estar conosco nesse evento.

Nós olhamos a nossa volta e você, consegue olhar a sua volta?

Conhecer os mecanismos de sua personalidade eleva a capacidade de perceber quais são os pontos negativos, e como eles aparecem e interferem na sua vida.

Rotina intensa, falta de tempo, mercado competitivo, pressões diárias, exigências internas, frustrações pessoais… Essas são algumas causas de dificuldades e desequilíbrios emocionais.

Alguma vez você já se percebeu impulsivo demais com as pessoas? Ou já se pegou dizendo sim, quando na verdade gostaria de ter dito não? Ou já pensou que sempre algo errado acontece com você? Já ficou irritado com o ritmo lento do outro? Alguma vez já se aborreceu coma rotina? Já se percebeu sendo frio com alguém? Ou já perdeu o sono por estar preocupado? Já deixou de dizer o que pensava para não brigar? Já ficou frustrado por não ser reconhecido?

Acredito que você tenha respondido SIM para algumas dessas perguntas. E que, em pelo menos uma delas, esse comportamento já aconteceu repetidas vezes.

Estas e muitas outras atitudes automáticas são disparadas como mecanismos de defesa da nossa PERSONALIDADE, que sofre grande influência de nossas EMOÇÕES.

Muitas reações acontecem por não sabermos lidar com nossas emoções e pela falta de AUTOCONHECIMENTO.

O autoconhecimento permite a tomada de consciência de quem se é de verdade. É perceber seus principais condicionamentos e poder avaliar se são positivos ou negativos. Muitas vezes pagamos um preço muito alto pela falta dessa avaliação, com prejuízos nas relações, na saúde ou na carreira.

Conhecer os mecanismos de sua personalidade eleva a capacidade de perceber quais são os pontos negativos, e como eles aparecem e interferem na sua vida. Assim você pode administrá-los um a um. Da mesma forma, reconhecer seus pontos fortes permite colocar mais foco nas qualidades, aumentando sua autoconfiança, e mostrando ao mundo o que você tem de melhor.

Você pode conhecer melhor como funciona a sua personalidade através de uma ferramenta chamada ENEAGRAMA.

O Eneagrama é um símbolo processual, utilizado em diferentes tipos de estudos, e nas últimas décadas vem se configurando como uma importante ferramenta no campo do autoconhecimento e nas relações interpessoais.

Existem diversas abordagens a respeito do Eneagrama. O Instituto Eneagrama segue a linha baseada nas pesquisas psicológicas com fundamento comportamental iniciadas no Chile por Oscar Ichazo e Claudio Naranjo, e difundidas posteriormente no meio acadêmico pela psicóloga e pesquisadora americana Helen Palmer.

Através de um processo de treinamento, você tem a oportunidade de conhecer os nove perfis de comportamento existentes, entendendo motivações e sentimentos por trás das ações e reações, permitindo que você trabalhe SEUS pontos fortes e fracos.

Dessa forma, o Eneagrama ajuda as pessoas a se autoconhecerem e identificarem seu próprio perfil de personalidade. Através de exercícios de autopercepção, promove que cada um assuma conscientemente o que é, e principalmente, perceba que as emoções bem equilibradas podem trazer habilidades e talentos únicos.

Assim, despido de suas máscaras, o indivíduo percebe que cada pessoa também tem sua personalidade, e afina sua sensibilidade em perceber e entender que o outro “funciona” de forma diferente. Isso permite que as relações sejam mais saudáveis, que diminuam os conflitos e que cada um assuma a responsabilidade, ao invés de ficar procurando culpados para seus infortúnios e frustrações.

O Instituto Eneagrama trabalha com uma metodologia prática baseada na evolução do comportamento humano, acrescentada da teoria das tensões corporais, de Wilherm Reich, psiquiatra contemporâneo de Freud, que baseou-se no fluxo energético das couraças musculares, que sustentam uma determinada forma de pensar, sentir, agir e reagir aos estímulos internos e externos.

Os treinamentos são conduzidos por instrutores altamente preparados através de uma metodologia especialmente desenvolvida e atualizada continuamente. E a linguagem é simples, tornando mais fácil a compreensão de algo tão complexo quanto o comportamento humano.

Essa simplicidade permite sua utilização imediata como ferramenta de desenvolvimento, gestão de pessoas e relacionamentos.

O Eneagrama aplicado no ambiente corporativo:

No mundo corporativo, o Eneagrama pode ser aplicado no trabalho de entrosamento das equipes. Quando as pessoas compreendem que cada indivíduo tem uma estratégia inconsciente que orienta seus comportamentos e verdades, muitos conflitos se resolvem automaticamente, dando espaço a um clima de maior respeito.

A ferramenta ajuda na melhora da qualidade do diálogo, dando maior aceitação ao outro em suas diferenças, pois é possível compreender conscientemente as intenções que existem por trás das ações, diminuindo os mal-entendidos e as falhas na comunicação.

A medida que busca aprofundar o conhecimento de si mesmo, passa a ter maior domínio das suas emoções e assim, mais condições de potencializar suas habilidades de liderança, negociação, resolução de conflitos e gestão de pessoas.

Ter equilíbrio emocional é fundamental. E com o Eneagrama é mais fácil!

Uma pessoa que se conhece e lida bem com suas emoções, estará mais preparada ao tomar decisões importantes, pois terá maior discernimento de suas capacidades, e não se sentirá culpada caso seja uma decisão que não agrade a maioria. Clareza e equilíbrio entre o pensar, sentir e agir, (e menos reagir), trará resultados superiores e, acima de tudo, paz de espírito.

Artigo publicado na edição de agosto de 2015 na Revista Dr. Saúde.

Mudar valores e compreender a si e aos outros é um gesto de carinho. Autoconhecimento evita a falência das relações humanas e te torna o dono legítimo de sua vida.

Talvez nunca as pessoas tenham alcançado um estado de consciência acerca de si, e do mundo que os cerca, como ultimamente. Globalização, pluralidade cultural, capitalismo, consumo, narcisismo, entre outros, são termos bastante conhecidos por todos nós. Somos uma sociedade consciente de sua finitude, donos de uma angústia com relação ao tempo que sempre nos parece escasso. Consequência: mudam-se valores. É o novo, o efêmero, o individualismo que valem.

Zygmunt Bauman, pensador polonês, diz que a era em que vivemos é a era da liquidez. Segundo Bauman, a vida líquida é uma vida precária, vivida em condições de incerteza constante.

As relações baseiam-se em prazer imediato, onde experiências dolorosas e tristes são motivos para fuga, tanto nos relacionamentos pessoais quanto profissionais. O que se valoriza e se busca incansavelmente é um estado de prazer eterno.

Caso contrário, as relações se desfazem. Que valores e atitudes são esses que transformam nossos relacionamentos de forma líquida como água?

Quem é você senão a soma do meio em que viveu até hoje? Quais fatores externos mostraram a você a melhor perspectiva de enxergar a sua realidade? Quantas pessoas passaram por sua vida e deixaram ensinamentos justamente por te mostrar outro ângulo de visão?

Todos somos pessoas singulares e a auto-expressão é inata. Porém por ironia, ao mesmo tempo tendemos a achar que todo mundo vê as coisas como nós. Da mesma maneira, queremos distância da diferença, pois consideramos que somente o que é igual é bom para nós. Temos dificuldade em interagir com a diversidade de perspectivas, o que nos torna pessoas que buscam relações que sempre proporcionem vantagens imediatas.

A nossa tendência mais comum é querer sempre modificar o outro. Esquecemos a singularidade de cada um e, de forma egoísta, desejamos que o outro mude para se adequar a nossa realidade e é por isso que hoje encontramos tantas dificuldades nos relacionamentos.

Tatiana Rabello, Trainer do Instituto Eneagrama, afirma que o colorido da vida também está nas diferenças e que o autoconhecimento é a melhor forma de lidar com essa questão.

Rabello afirma que o autoconhecimento evita a falência das relações humanas sociais e familiares. Ele nos liberta da prisão de fazermos as coisas sempre da mesma forma. Proporciona a oportunidade de provar coisas novas.

Portanto, por mais doloroso que seja, devemos sempre voltar o olhar para nós mesmos. O autoconhecimento é um gesto de carinho consigo e com quem o cerca. Perceber a sua forma de encarar a vida é dar condições de entender e aceitar as diferenças que – e de quem – o cerca, e diminui a ansiedade, bem como a angústia causada pela compreensão de nossa finitude, e, acima de tudo, torna sólido o que antes era líquido.

Contribuição no texto de Tatiana Rabello, trainer do Instituto Eneagrama Passo Fundo.

Susan Cain, autora do livro “Silêncio: O poder dos introvertidos num mundo que não se cala “, nesta TED Conference, fala o mundo dos introvertidos.

Susan,que se considera uma introvertida, combate à ideia socialmente imposta de que ser introvertido é negativo e aborda de uma forma bem divertida questões sociais da vida pessoal e profissional de quem tem uma personalidade mais calma.

Mas, não vamos nos deter na questão apenas da personalidade mais reservada, que aborda a conferencista, mas sim na concepção, que ela mesma nos apresenta, de que cada pessoa tem sua personalidade. Isso pode nos parecer óbvio e deveria ser, mas, quantas vezes você precisou se adaptar ao seu ambiente escolar, de trabalho, no convívio com os amigos para que fosse realmente aceito ou estivesse dentro do que era considerado certo?

Susan levanta questões como: por que os extrovertidos são considerados melhores alunos? Ocupam posições de maior destaque? Por que os introvertidos precisam se adaptar a uma nova maneira de enxergar o mundo “em equipe”? E já que estamos nesse mundo onde o grupo é tão valorizado, como você gere sua equipe? Ou como se comporta ao trabalhar em equipe? E como você trata seus amigos? Sua família? Por que nossa dificuldade em aceitar as diferentes formas dos outros fazerem suas escolhas? Quando nos permitimos ficar sozinhos e aceitar quem realmente somos?

Crescemos em um mundo que nos impõe regras, costumes e até mesmo formas adequadas de agir em várias situações de nossas vidas. Compreender que todos têm razão, ou melhor, dizendo, todos têm a SUA razão, facilitaria a forma como vemos os outros, mas principalmente como nos vemos.

Existe uma dúvida que sempre surge em quase a totalidade das turmas de Eneagrama: Existe algum tipo melhor ou mais apto que o outro? A resposta é simples: Não há nenhum tipo melhor ou pior! Todos têm pontos positivos e negativos.

Susan defende que precisamos de um maior equilíbrio, e complementa dizendo que “precisamos de mais Ying e Yang, entre os dois tipos (introvertidos e extrovertidos)”, ou seja, estar consciente de suas capacidades e reais necessidades o torna mais criativo, mais produtivo, feliz e gera um ingrediente importante para o que chamamos de inteligência emocional – o autoconhecimento e o equilíbrio das emoções.

O vídeo tem apenas 20 minutos, assista! Lembre-se, não existe um melhor ou pior do que outro. Depende de cada um de nós conhecermos e aceitarmos nossos pontos fortes e fracos. São nossas potencialidades e fraquezas que nos fazem seres únicos.

Clique aqui e assista!

Se hoje fosse seu último dia o que você gostaria de ter feito mais? Você se conhece tão bem a ponto de compreender o que você realmente fez por você durante toda a sua vida?

Essas são perguntas que provavelmente você nunca deve ter se feito e se em algum momento alguém as fez para você, bem possível que você tenha precisado de uns minutos para pensar.

A autora Bronnie Ware, lançou o livro “Antes de Partir: Uma vida transformada pelo convívio com pessoas diante da morte”, após trabalhar prestando cuidados paliativos a pacientes terminais, a maioria deles com câncer. Através de suas experiências, ela reuniu lições preciosas de vida, nos ensinando que ser quem somos exige muita coragem, que por diversas vezes o que nos falta é a compreensão e aceitação com relação as nossas escolhas e dos outros, que a vida é construída por nós mesmos e que nós somos os únicos responsáveis pela realidade que vivemos.

Ela ainda elencou os 5 maiores arrependimentos de dezenas de pacientes em seu leito de morte.

Tornar consciente para nós mesmos quem somos, o que nos move, o que queremos de fato para nossas vidas, faz com que possamos compreender o mundo que nos cerca, tomar decisões mais claras e de forma que nos complete como seres humanos.

Podemos deixar a vida nos ensinar ou podemos começar desde agora a busca por todas as nossas respostas. Comece por entender quem você é, o eneagrama pode te ajudar!

O eneagrama é o mapa que descreve essas nove emoções e como cada uma delas está diretamente relacionada a um Padrão de Comportamento.

Dessa forma, cada indivíduo possui uma emoção principal que geram seus mecanismos de defesa, que são inconscientes e assumem a maneira como se percebe a realidade.

Raiva, orgulho, vaidade, inveja, avareza, medo, gula, luxúria e indolência são as 9 emoções que influenciam diretamente em nossas vidas e na forma como a realidade é percebida por cada um de nós.

Para que você compreenda, tomemos como exemplo a Raiva, que é uma das emoções investigadas. Quando ela é um mecanismo de defesa, também chamada de Vício Emocional, para o indivíduo, é justificada com a atitude esforçada e auto-imagem virtuosa – Eu estou fazendo a minha parte. É uma pessoa conhecida por tere um alto nível de exigência, constrói uma vida regida pelo esforço voltado ao que é “certo”, tornando-se crítico, julgador, exigente consigo e com os outros. Assim afasta-se do que quer, reprimindo qualquer sentimento que venha em favor disso, em favor do que se “deve querer”. “Tenho vontade de descansar, mas não é certo, devo me esforçar mais” ou “Se eu faço o outro também deve fazê-lo”. Assume uma máscara de disciplina que apenas justifica sua Raiva inconsciente.

Todos nós temos 9 emoções básicas que influenciam diretamente nossas vidas, cada um tem a sua forma de ver e compreender o mundo que nos cerca, por isso que muitas vezes não conseguimos compreender a forma como as pessoas agem, se manifestam e encaram situações.

Compreender que cada um de nós é motivado por uma emoção e que ela é a responsável por nossas atitudes é o primeiro passo para o autoconhecimento e desenvolvimento humano.

O Eneagrama da Personalidade é uma ferramenta transformadora, que deve e merece ser aprofundada, para que a nossa evolução e autoconhecimento sejam potencializados. Por isso, temos um convite muito especial, para a turma do Eneagrama Avançado, que será em janeiro de 2020. Neste ano, o nosso encontro terá o pano de fundo a poesia e beleza do Rio de Janeiro.

O Eneagrama Avançado será no Sheraton Grand Rio Hotel e Resort, entre os dias 12 e 18 de janeiro, com Marcio Schultz e Mario Echeverria como facilitadores do treinamento. Inscreva-se para garantir a sua vaga.

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A geração Z, composta de pessoas que nasceram a partir de 1995, chega a ser maioria no planeta terra em 2019, representando 32% da população. Isso significa que esses jovens já estão no mercado de trabalho e, muitos deles, liderando equipes e com cargos em ascensão. Além de ter uma nova geração, com uma nova forma de liderar e se comportar chegando ao protagonismo das corporações, também temos um novo comportamento, que abrange a todos, independente da geração.

A gestão vertical, a hierarquia sem diálogo e a imagem do chefe austero têm saído de cena. Quem entra, no lugar dessa verticalização, é uma gestão mais horizontal e humana. Segundo relatório do Fórum Econômico Mundial, até 2020, inteligência emocional será uma das competências mais exigidas no mercado de trabalho. E quem não estiver olhando para isso hoje, pode estar fora do mercado de trabalho amanhã.

O líder de 2020 inspira, não ordena. Afinal de contas, com tantos estudos sobre comportamento humano, está cada vez mais claro que não podemos forçar alguém a executar uma atividade de forma exemplar – ela só fará se tiver motivação para isso. É importante que o líder saiba a quem e o que quer inspirar. E, diante disso, se aprofundar no conhecimento de pessoas e, mais que tudo, no seu autoconhecimento.

1To1 e pirâmide invertida

Empresas do mundo inteiro têm investido na metodologia do one to one. Trata-se de uma reunião entre duas pessoas (geralmente um gestor e seu subordinado), em que as cartas podem ser postas à mesa sem medo. Não é um feedback, tampouco uma conversa corriqueira. É mentoria e metodologia para que líderes e liderados sejam cada vez mais próximos. Num momento em que as buscas por “como dar um feedback” caem no Google e as de “como fazer one to one” sobem, temos uma base de dados sólida sobre este novo tipo de comportamento.

Já no caso da pirâmide invertida, o líder se ocupa das atividades mais operacionais e massantes, enquanto o restante da equipe tem autonomia para se ocupar do que é mais instigante. Isso significa que o papel do líder não é proporcional à importância das atividades que ele faz, mas principalmente de como ele as faz.

Não é necessário fliperama e nem mesa de sinuca

Em alguns casos, a gestão moderna e horizontal foi estereotipada por empresas como startups e novas companhias, em que a chamada para a nova gestão se apresentava na arquitetura e até nos objetos de decoração, mas de nada adianta, se o chefe não tem uma boa relação com o funcionário. Mas se a sua corporação é tradicional, ainda assim é possível inovar – e, mais que possível, necessário – no modelo de liderança. Afinal de contas, não se trata de uma tendência, mas de uma mudança estrutural, em que transformamos nossa forma de relacionamento humano e, por consequência, a gestão de pessoas no ambiente corporativo.

O novo líder precisa ser, mais do que nunca, humano. E estar conectado com ferramentas de autoconhecimento e gestão de pessoas é uma forma de estar inserido neste novo modelo de liderança. Se você está nesse momento, talvez o eneagrama seja uma ferramenta fundamental.

Afinal de contas, estamos todos aprendendo a liderar de um novo jeito. E ficar para trás ou ir em frente é uma escolha que só nós mesmos podemos fazer.

Quando você se olha no espelho, quais mudanças consegue ver? Quem você é agora em relação a quem era há 10 anos? Mudamos um pouquinho a cada dia, de modo quase imperceptível; só vemos essas diferenças quando olhamos de longe. Mas, nesse mesmo espelho, há também algo que nunca muda, o que muita gente chama de essência.

Acontece que todos temos a nossa história de vida, aquela coleção de fatos e fatores que nos trouxeram até aqui. E apesar do nosso ponto de vista se transformar também ao longo da vida, a forma como enxergamos e lidamos com algumas experiências do passado refletem em nosso padrão de comportamento.

Imagine uma árvore: ela tem um tronco que a sustenta, e vários galhos que vão mudando ao longo das estações. O Instituto Eneagrama concebe nossa personalidade de acordo com essa metáfora: uma de nossas emoções é a base (o tronco, portanto), enquanto as demais funcionariam como galhos, podendo variar o seu grau de influência. Essa é a metodologia do Instituto: a sua essência permanece, mas ela não é estática.

Quando a personalidade é formada, plantamos raízes essenciais em nossa forma de agir. E por mais que possamos neutralizar ou potencializar certas características, sempre teremos conosco traços imutáveis.

Isso significa que estou preso a um padrão?

O eneatipo não muda, mas a vida se transforma. Não precisamos entender que estaremos presos a determinadas ações, por isso, contamos com ferramentas que nos ajudam a amenizar o que nos incomoda e a crescer, amadurecer.

O eneagrama da personalidade, por exemplo, nos mostra um panorama daquilo que somos e de como podemos agir para que nossas qualidades sejam ressaltadas e nossas dificuldades atendidas, amenizadas. Quando entendemos o motivo que nos leva a agir de determinada maneira, fica mais fácil tomar as rédeas, sair do piloto automático e ficar à frente do controle de nossas vidas.

Posso me enganar em relação ao eneatipo?

É muito frequente que pessoas não se reconheçam num determinado padrão de comportamento, muitas vezes por negação daquilo que são e não querem admitir, outras vezes por estarem envolvidas com alguma emoção latente no momento, mas que pode não ser a emoção que as rege.

Por isso, o Instituto Eneagrama não disponibiliza teste online ou físico. Acreditamos que a vivência do treinamento, junto com a experiência do trainer, proporciona um ambiente saudável para uma descoberta honesta e sensibilizadora.

Como posso descobrir meu eneatipo?

Clique abaixo e descubra a próxima turma do eneagrama da personalidade mais perto de você!